「モンゴルナイフのお部屋」room.4 - OUR FEELブログ

＜＜前回

ある時は「オモコロ」ライター、またある時はwebラジオ「モンゴルナイトフィーバー」パーソナリティと、マルチにご活躍されているモンゴルナイフさん。
OUR FEELに構えたお部屋にて、気になる出来事や、コスメにお料理、はたまたゲストをお招きしてのおしゃべりなどなど、興味のおもむくまま綴っていただきます。

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みなさま、ごきげんよう！
モンゴルナイフと申します。

最初から切ない話題なのですが、最近体力が目減りしているなと自覚する日々です。

散歩はしているけど、数年前まであったありえない馬力（朝から焼肉をしたり友だちの引っ越し手伝いをハシゴしたり）みたいなものがなくなり、時間があるとすぐ寝てしまいます。

何もしないと体力が減っていくだけなので、鍛えたいと思うけど過去にジム通いや宅トレに挫折したので、もう何をやったらいいのかわからなくなっているんですよね。

そんなときに、モンゴルナイフのお部屋に筋トレがご趣味という最強のお客さまがいらっしゃいました！
（私のこと助けに来てくれた？？？？？？？？？？？？？？？）

今日、お話に来てくださったのは、漫画家のためこうさんです！

ためこうさんは趣味で筋トレをしていて、OUR FEELでも筋トレを題材にした漫画『オレの妹に勝てる気がしねえ』を描いていらっしゃいます！

ourfeel.jp

他にもビーボーイゴールド（リブレ）で『ララの結婚』も連載されていて、『ジェンダーレス男子に愛されています。』（祥伝社）全５巻発売中です！

なんと数日前までためこうさんは、取材のためにモンゴルに滞在されていたらしく最初から運命めいたものを感じてしまいます！

ためこうさんからチンギス・ハーンのマグネットをいただきました。
この日まで知らなかったのですが、モンゴルはチョコレートが名産らしくお土産としていただいてしまいました！

ためこうさん、現れた瞬間から元気の弾丸のようなかっこいい方ですぐに撃ち抜かれたのでした。

モンゴルナイフ
早速筋トレについて、お話を聞いていきたいと思います！

ためこう　
モンゴルナイフさんは筋トレされないんですか？

モンゴルナイフ
結婚式前は熱心に運動をしていましたが、最近は散歩するくらいです。ゲームでやるタイプの筋トレも流行りに乗ってやってみたんですけど...。

ためこう
私はやったことないんですよね！どんな内容なんですか？？

モンゴルナイフ
体にコントローラーをつけて動きを検知してもらいながら、ゲーム上で教えてくれる運動をやるみたいなものだったんですけど。
だんだんどうやってコンピュータを出し抜いて楽できるかってことに集中しちゃって、そしたら結果も当然出なくてすぐやめちゃいました。

ためこう
コンピュータがかわいそう！

モンゴルナイフ
対コントローラーのセンサー用の変な動きをするせいで体が痛くなってきちゃったりしたんですよね。
あとゲームの指示通りの動きも自分ができてるのかよくわかんなかったんです。

ためこう
それならやっぱりパーソナルジムに行ってみては？

モンゴルナイフ
24時間オープンのジム通ってたことあるんですけど、仕事帰りに行くとめっっっっちゃ混んでいて、ランニングマシーンとか重たいやつを持ち上げるやつとか。

ためこう
私のおすすめは早朝ですね。

モンゴルナイフ
早朝ってどれくらいですか？

ためこう
3:00くらいにジムに行きますよ！

モンゴルナイフ
え！？まだ全然夜！？
ためこうさんは早朝から筋トレして眠くならないですか？運動してから仕事出来ますか？？

ためこう
朝にやるとむしろ調子がいいんですよ〜〜。

ここでためこうさんのタイムスケジュールを見てみましょう。

モンゴルナイフ
寝る時間の配分がすごい！漁師さんにインタビューしてる番組でみるタイムスケジュール感だなあ。
これくらい早朝に行けば快適にマシーン使えるんですね！

ためこう
そうですね。
たまに筋トレを愛しすぎているおじさんがいて、すでにパワーラックを占拠してたりするんですけど。
※パワーラックとは、高重量のバーベルで筋トレをするための器具。

モンゴルナイフ
本気の人だけが集まる時間帯なのか……。

ためこう
そのおじさんがある日、ゴールドジムのベルト（ウエイトトレーニングベルト）くれたんですよね。
俺新しいの買ったからもういらないって。

モンゴルナイフ
すご！？

ためこう
おじさんは、ゴールドジムのパワーベルトの、さらに上の公式のデッドリフトとかちゃんと大会とかで使うSBなんとかっていうブランドの……すっごい高いやつがあるんですよ。
俺はもうそっち買ったからゴールドジムのやつあげるよって。ありがとうおじさん！

モンゴルナイフ
おじさんは更なる高みへ、そしてゴールドジムのベルトって一子相伝方式なんですね！(絶対違う)
※ゴールドジムとは、50年以上の歴史がある老舗のスポーツジム。アスリートの人も通ったりしているらしい。筋トレ初心者でもOK！

モンゴルナイフ
私の1日はこんな感じです。朝は自分の顔の上を猫が歩くところから始まります。

ためこう
すごいグラフ！中心の位置がありえなくて笑う！

モンゴルナイフ
これがケーキへの一太刀目だったら、みんなに申し訳ないですね。
こういうグラフってエクセルが作ってくれるので、手で描くと円の塩梅がわからないです。

ためこう
仕事以外のときに流れている川みたいなのって何の記号ですか！？

モンゴルナイフ
仕事がインターネットなのですが、仕事が終わってもずっとインターネットをしているので、常にうっすらと生活へ仕事が染み出していることを表しています。

ためこう
オリジナルの表現だったんですね。説明を聞かなかったら理解できないところでした。

モンゴルナイフ
ためこうさんは筋トレをしてどれくらいになるんですか？

ためこう
来月で３年目ですね！
ジムに行ったりしてたんですけど、コロナ禍になってやめちゃって……。
自重でまた再開したんですけど、なんか足りなくなってくるんですよね。
重いもん持ちてえなと思って。

モンゴルナイフ
口寂しいじゃなくて、腕寂しいみたいな感じですか？

ためこう
そうそう！足りない、物足りないってなってくるんですよね。
そんなときに、パーソナルジムを検索していたら近所に良さそうなプライベートジムがあったんですよ。

モンゴルナイフ
パーソナルジムを見つけたとき「ここ良さそう」ってどうやって見分けたんですか？

ためこう
家から近かったんです！ じゃないと絶対に続かないなと思ったんですよ。
あとそのジム安かったんですよ。古めかしかったけど、安かったんです。

モンゴルナイフ
パーソナルジムの相場がわからないのですが、どれくらいの値段で通えるんですか！？

ためこう
通っていたのが結構前だから忘れちゃってるんですけど、1時間7800円くらいだったかな……？

モンゴルナイフ
私もそれくらいの価格のところを探してみます！
※調べたら破格でした。

モンゴルナイフ
パーソナルジムに最近は通われていないんですね！

ためこう
パーソナルジムで一通り筋トレを習ったので、自分でメニューをアレンジできるようになったんですよね。それで今は、24時間行けるタイプのスポーツジムに行ってます。

モンゴルナイフ
ためこうさんは、スポーツジムでどのマシーンを使ってトレーニングしてるんですか？

ためこう
バーベルですね。一石二鳥なんですよ。

モンゴルナイフ
え！どゆことですか！

ためこう
マシーンだと、一つの筋肉に特化しているから一気に鍛えられないじゃないですか？でもバーベルだといろんな筋肉を一度に使うから何だか早いんですよね。

モンゴルナイフ
早いって惹かれますね。バーベルってまさにパーソナルジムで教えてもらうものって感じがします。

ためこう
でもどんな体になりたいかによって、きっと指導方法が変わってくるから最初に理想をしっかり伝えた方がいいですよ！

モンゴルナイフ
私は、こういう感じの体（ボディ）になりたいですね。
ヒップは上に向かうし横に線も入る、そしてウエストはものすごく引き締まっとる。

ためこう
なれるなれる！ちゃんとボンキュッボンってことですよね。
ところで尻をそう描くんですね。漫画家だから気になっちゃって。

モンゴルナイフ
（照）

モンゴルナイフ
筋トレ生活中は、どんな食事をされているんですか？？

ためこう
前は、食べるのが面倒くさいからチョコ食べてた時期とかあったんですけど……。

モンゴルナイフ
（絶対健康によくないんだろうけど、チョコで生きてるの奇才の人って感じがしてかっこいい）

ためこう
筋トレをして、タンパク質優先の食事になってくると、チョコもだけど外食とかでお金払って油いっぱい摂るのは無駄だなっていう気になってきて。
「なんでこんな高いのに太るものを食べてんだろう！？」っていう気になってきたら、全部自炊するようになりましたね。

モンゴルナイフ
油以外にも塩分も減らせて良さそうですね。

ためこう
脂質を下げた食事をしてます。一番いいのは和食ですね。和食を食べて筋トレしてたら痩せますよ！

モンゴルナイフ
脂質の油って、オリーブオイルとかもダメなんですか？

ためこう
オリーブオイル、健康的って言うじゃないですか。いうても油なんで、MOCO'Sキッチンみたいにオリーブオイルをたっぷりかけて、バンバン食べてたら太っていくと思いますよ。
一日30g〜40g以内に収めた方がいい！(※個人差があります)

モンゴルナイフ
gで油を考えてなかったです、身近すぎて。
油は減らすとして、お米好きなんですけどやめた方がいいんですか？(血の涙、鼻血、吐血をしながら)

ためこう
白米はいいです！白米を食べちゃダメってしてたら続かないじゃないですか。お菓子食べるよりは白米食べた方が絶対いい！

モンゴルナイフ
良かったーーー！でもお菓子も大好きッッッ。

ためこう
お菓子を食べたくなったら、米いっぱい食べましょう！

モンゴルナイフ
わかりました！しおむすびを常に携帯します。
お米食べると力が湧いて来るし。

モンゴルナイフ
ためこうさんは、もうチョコは食べていないんですか？

ためこう
チョコ......最近食べてないなあ、筋トレをしていたら食欲が減るんですよ。

モンゴルナイフ
ええ！食欲って無尽蔵なのかと思ってました……。

ためこう
タンパク質を優先して食べるようになると、甘いもの入る隙がなくなってくるんですよね。

モンゴルナイフ
タンパク質でお腹いっぱいになりますか！？何を食べたらいいですか！？タンパク質って高いじゃないですか？

ためこう
カツオのたたきは安いときありますよ。

モンゴルナイフ
近年恐ろしく豊漁で、意味わかんないぐらいカツオが来ちゃってる噂は耳にしたことがあります。

ためこう
でも魚は高いですよね。やっぱり鶏むね！そして卵はちょっと脂質あるけど食べた方がいいです。栄養が凌駕します。

モンゴルナイフ
卵ってどう料理して食べますか？

ためこう
ゆで卵ですかね。電子レンジで使えるゆで卵作り器がスリーコインズで売ってて便利ですよ！

モンゴルナイフ
筋トレの話でゆで卵が登場すると、伝統って感じがして嬉しいなあ〜。

ためこう
いい筋肉を作るには太る必要があるんですよ。一旦いっぱい食べなきゃいけないターンがあると言いますか。

モンゴルナイフ
え♡♡♡♡♡♡♡♡ 太るのもいっぱい食べるのも大得意です。

ためこう
いいですね！ 食べるのが得意な人は筋トレに向いてるんですよ！ 本当に。食べれない方が結構しんどいんですよ。

モンゴルナイフ
確かにオーバーカロリーが基本ってためこうさんの漫画でも書いてありましたよね。

ためこう
そうそう！ オーバーカロリーじゃないと筋肉がつかないんです。
食べて筋肉つけて脂肪も乗るじゃないですか。筋肉もつくけど、脂肪も乗るんですよ。
で、一気にダイエットでぎゅって脂肪だけをぐわっと落として、また食べて太ってっていうのを繰り返して2〜3年かけていい体になるわけですよ。一気になるわけじゃないんですよ。

モンゴルナイフ
3年筋トレ続けられるかなあ。

ためこう
習慣化させて続けていくしかないですね！
さっき1日のスケジュール表を描いているとき家事が好きだとおっしゃってましたよね？

モンゴルナイフ
家事大好きです！昔家事が本当にできなかったんですよ。でも家に猫が来るってなったとき「猫に危険なものあっちゃダメだな」と思って、変わったんです。

ためこう
家事が習慣化できてるから筋トレもできるんじゃない？多分ハマるといけると思いますよ！

モンゴルナイフ
何かとセットで習慣化させると出来そうな気がします。
デンタルフロスをやるのを忘れがちだったけど、歯磨きとセットにしたらすっかり定着したし。

関係ないのですが、すごいなと思ったので貼っておきます。筋トレへの夢が広がる！

モンゴルナイフ
筋トレへの期待は高まってきましたが、今はためこうさんとお話ししてテンションが上がっているから、やるぞ！って気持ちになれてるところがありますね。生活で気持ちの浮き沈みがあるとジムに行けなくなる予感もするんですよねぇ〜。
ためこうさんは気分が上がらない、落ち込んでるなって日にも筋トレってできますか？

ためこう
できます！

モンゴルナイフ
断言！？

ためこう
行きたくない！もう絶対今日はやりたくない。絶対今日スクワットしたくない。
けど、もう習慣にしてるから行くか、一回だけやっていくかってやったら……一回でもやったらやっぱドーパミン出ますよね。

モンゴルナイフ
喜びのホルモンが！

ためこう
結局、その行きたくねえって言った日のトレーニングがめっちゃいいんですよ。逆に！
逆にその方が記録更新できたりとかして。
トレーニングが終わったら、行きたくない日に筋トレ行くもんだなって思うんです。
行きたくなかったぶん頑張れるんですよ。

モンゴルナイフ
すごい強靭な。
ところで記録ってなんですか？？

ためこう
筋トレのアプリがあって、自分の成績とか通った日を登録できるんですよ。

モンゴルナイフ
（ためこうさんの筋トレをした日を記録したカレンダーを見せてもらった）
リーチだらけのビンゴみたい！全然休んでないんですね。筋トレって一日休ませるみたいなのってないんですか？

ためこう
それはあるんですけど、部位を変える！

モンゴルナイフ
焼き鳥みたい。

ためこう
でも初めから全部覚えようとするとわからなくなるかも！
まず最初にパーソナルトレーニングを受けて、ちょっとトレーニングの名前とか部位を覚えて、下地ができたら記録のアプリを使ってやった方がいいですよ！一気にやると熱も一気に下がっちゃうかもしれないから。

モンゴルナイフ
確かに一気に色々やると楽しさを感じる前に、嫌になるまでの初速が上がりそうですねぇっ。

ためこう
そうそう！記録し始めたらね、一回でも更新できたら嬉しいっていう気持ちになってくるんですよね。

モンゴルナイフ
モチベが上がっていくんですね！その記録っていうのは、バーベルの重さですか？？

ためこう
重さとか回数とかですね。絶対、前やった時よりも、何かしらどこかしら1mmでもいいからアップしてたら、もう成功！それで筋肉つくから。

モンゴルナイフ
筋肉がついてきているって目で見てもわかりやすいですもんね。

ためこう
そうなんです。そうそうそうそう。努力が絶対に実るというか。

モンゴルナイフ
この世って努力しても実んない分野ばかりじゃないですか。
肌とかお手入れをすっごい頑張ってても、なんか意味不明に荒れてきたりとかするけど。
筋肉って頑張ればつきますもんね。

ためこう
そうなんですよ。
どんなに金持ちでも筋肉買えないので。

モンゴルナイフ
気持ちのいいことが聞けて嬉しいです、アタシ。ためこうさんありがとうございました！

━・━・━・━・━・━・━・━・💎💗

この後、ためこうさんに私が趣味で描いてるエッチな漫画の話を聞いてもらったりアドバイスをもらったりした。この時間が一番盛り上がったのですが、まだ少しだけ残っていた理性で書き起こそうとする手を止めました。

筋トレを3年続けて、理想の体を手に入れるぞ！！！！！！！！！！！！

最後に自慢させてください！！！！
ためこうさんが私のイラストを描いてくださったんですけど、可愛すぎませんか！？
ためこうさんのカラーイラストの瞳の色使いが大好きなので、立ち上がってしまいました……。

👼ためこうさんからのメッセージ👼

以前からYouTubeで拝見していて大好きだったモンゴルナイフさんとのお仕事、彼女の魅力を皆さんにより多くお伝えできるよう意気込んで対談したのですが気が付けば私の趣味の筋トレの話ばかりしていた気がします。
モンゴルナイフさんの優しさと包容力と少しの狂気とで、あっという間に時間が溶けました♡

これを読んでくださった皆さま、良い機会ですので我々と一緒に筋トレ頑張りましょう！（また筋トレの話してる）

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